ممارسة الرياضة قبل الافطار تساعد على تخفيف الوزن
أكدت دراسة بريطانية حديثة أن الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية قبل تناول وجبة الافطار يحققون نتائج أفضل فيما يتعلق بتخفيض وزنهم, بالمقارنة مع الذين يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبة الافطار.
وقد أشار الباحثون المشرفون على هذه الدراسة بأن ممارسة التمارين الرياضية قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال النهار, إلا أن الفائدة من ممارسة هذه التمارين تكون أكبر قبل الإفطار, إذ ينتج عنها حرق مقدار مهم من الدهون بالجسم.
وعلى العموم فقد أوصى هؤلاء الباحثون بضرورة ممارسة الرياضة سواء قبل الإفطار أو بعده, لأن فوائدها تبقى في كل الاحوال أفضل بكثير من عدم ممارستها على الاطلاق.
0 comments:
إرسال تعليق